Relaksacja jako praktyka
Joga relaksacyjna jest dla osób, które potrzebują spokojniejszego tempa, większej uważności i odpoczynku od codziennego napięcia. Może łączyć łagodny ruch, dłuższy wydech, proste pozycje i końcowe wyciszenie.
W praktyce fundacji relaksacja nie oznacza bierności. To świadome budowanie warunków, w których ciało może stopniowo puszczać napięcie, a uwaga wraca do oddechu i obecności.
Dla kogo
- dla osób przeciążonych stresem,
- dla początkujących,
- dla osób szukających spokojnej praktyki wieczornej,
- dla tych, którzy chcą połączyć jogę z medytacją,
- dla grup potrzebujących warsztatu regeneracyjnego.
Wrocław i praktyka dobrostanu
Joga relaksacyjna może być częścią regularnych zajęć, warsztatów albo indywidualnego procesu dbania o dobrostan. We Wrocławiu łączymy ten temat z uważnością, medytacją i edukacją o napięciu.